3 gode råd til mere livsglæde

Herunder beskrives 3 gode råd til mere livsglæde

1. Fokuser på de ting i livet du kan være taknemmelig for. Skriv 5 ting ned du sætter pris på i dit liv. Tag dig tid hver dag til at fokusere på dem, og mærk din glæde for hver enkelt af dem. Tag den gode følelse ind så meget du overhovedet kan. Det giver mindre plads til bekymring og selvkritik, som alligevel ikke gavner dig.

Når du er blevet rigtig god til at fokusere på de positive ting, øges dit humør. Det er en dejlig fornemmelse og så kan du mærke din fremgang og at solen skinner for dig. 😀🌞

2. Motioner lidt hver dag, gerne i naturen hvis du holder af den. Træn, cykel eller gå til noget sport. 🦾🏃‍♂️Hvis du ikke har det store overskud eller tid til motion, så bare gør små ting. Selv en lille gåtur på 15 min. dagligt gør en forskel. Hver lille tiltag du gør, er et skridt i den rigtige retning. Hvis du så ovenikøbet kan kombinere din lille gåtur med de positive tanker, så er det endnu bedre.

3. Spis sundt dagligt. Det er vigtigt med frugt og grønt, og drik passende med vand. 🍌🍎🥦🥕 🥛 Den har du jo selvfølgelig hørt før. 😄 Men hvis du har dårlige vaner med at spise slik, chips m.m. og samtidig er inaktiv, så er det en ond cirkel, som hæmmer dit humør. Lav ny vaner og erstat slikket med f.eks. grøntsager.

Wellness for sjælen

Sundere kost, mere motion og flere positive tanker er som wellness for sjælen. Jeg har selv mærket på egen krop hvor meget det kan ændre. Jeg gik fra at være sårbar og ked af det til glad og udadvendt, på bare få uger. Jeg har naturen tæt på og mulighed for en lille gåtur om morgenen. Det giver mig energi og løfter mit humør. Mon ikke det hele lysner, efterhånden som du får oparbejdet de nye og bedre vaner.

Jeg hedder Heidi er hypnoterapeut og hjælper mennesker til øget mentalt overskud og livsglæde uden lange terapiforløb.

Har du brug for hjælp til at skabe den positive forandring du ønsker, så kontakt mig for en gratis og afklarende samtale.